ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่ามาจากมูลเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมทั้งความเบื่อหน่ายอย่างดี ดังนั้นแล้วอย่าสะเพร่าโดยเด็ดขาดค่ะ เนื่องด้วยอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่คนที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น คือ โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมทั้งยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลบหลีกการยกข้าวของหนัก แต่ถ้าไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อตัวหยิบข้าวของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เนื่องด้วยจะทำให้รูปร่างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด ปวดหลัง